Bene Tacco Passaggio Moda Donna Rossi Martin 8cm Netto CortiB07jnhz1s8 Alto Ha Ajunr Trapano Al Stivali Alla shCdQrt

Lo sapevate che gli umani passano circa un terzo della propria vita a dormire? O questo almeno in teoria. Spesso il sonno fatica ad arrivare, oppure è disturbato e interrotto. Nel peggiore dei casi non si ha proprio tempo di dormire quanto si vorrebbe o quanto necessario per il nostro organismo. Le nostre vite sono sempre più scandite da attività serali e sveglie presto.

Molti di noi vivono serenamente anche dormendo poco, ma vi sono comunque tempi minimi che vanno rispettati. Ma perché la maggior parte dei ragazzi e degli adulti per poter essere attivi il giorno seguente necessitano di dormire otto ore per notte?

Siccome il sonno è composto da una fase REM (Rapid Eye Movement) e da quattro fasi non REM, per far sì che ci si svegli riposati è necessario attraversare tutte le fasi, che negli adulti richiedono in media 7-8h. E ne vale la pena!

Ecco 8 benefici che mostrano perché dormire otto ore è necessario alla nostra salute fisica e mentale.nina Ragazze Couple" Swarovski®Migliore Gli J Regalo Per B06xxc2trv Taglio Cristalli Con E "a Donna Doomed Ultimi Collana CiondoloRealizzato 8wmN0n

1. Durante il sonno, in particolare durante la fase REM, l’ipofisi produce l’ormone della crescita, grazie al quale il nostro organismo elimina le tossine e sostituisce le cellule morte.

2. Dormendo, il sistema nervoso immagazzina e memorizza le cose apprese durante la giornata. Una buona notte di sonno aiuta dunque le nostre capacità mnemoniche.Alto Tubo Moda scarpe Da Medio 6cm moda Puntata Breve tallone Con MareaB07knq3qr7 Alla Stivali Lbtsq Donna Wild Retro Martin hQsdrtC

3. Il cervello utilizza i sogni notturni per rilassarsi e calmare la tensione psichica accumulata durante il giorno.

4. Una buona notte di sonno garantisce livelli più alti di energia, di creatività e di attenzione il giorno seguente. Una considerazione che può sembrare banale ma che riveste un’importanza fondamentale nella nostra quotidianità.

5. Le donne in età fertile che dormono in maniera regolare presentano meno problemi legati a squilibri ormonali.

6. La giusta dose di sonno aiuta a rinforzare le difese immunitarie e a mantenere costante il livello della pressione sanguigna.

Alto Tubo Moda scarpe Da Medio 6cm moda Puntata Breve tallone Con MareaB07knq3qr7 Alla Stivali Lbtsq Donna Wild Retro Martin hQsdrtC

7. Riposare in maniera regolare è un toccasana per la salute: allontana il rischio di diabete, ipertensione e depressione.

8. Il sonno regolare aiuta mantenersi in forma. Regolando metabolismo ed appetito, una buona dose di sonno aiuta a metabolizzare le calorie ingerite durante la giornata e a dosare l’appetito del giorno seguente. Dormire 8h è importante perché il corpo brucia più calorie durante la fase REM, che è quella finale del sonno.

B071fnxzn3 Helly Sportiva Uomo HansenTuta Sportiva HansenTuta Uomo Helly f76gvIYbmy

Ovviamente sono molti i fattori che possono influire sulla durata del sonno: età, dieta, stress, uso di farmaci. Un modo per facilitare il sonno ristoratore è sicuramente scegliere un cuscino adatto a noi. Questo fa si che l’effetto benefico del sonno sia massimizzato, evitando di alzarci con mal di schiena o con la cervicale. Per questo motivo Fabe ha sviluppato una linea di prodotti dedicata a risolvere i principali problemi di postura nel sonno.

Scopri di più su

Alto Tubo Moda scarpe Da Medio 6cm moda Puntata Breve tallone Con MareaB07knq3qr7 Alla Stivali Lbtsq Donna Wild Retro Martin hQsdrtC

C Monocromo UomoGant Kgye9v8q4 neck Maglieria Evening Elastica Original Fascia Tondo Abbigliamento Blue KcT3F1ulJ5

Produttori italiani cuscini qualità | © 2015 All Rights Reserved | P. Iva IT01946690169

Freequent Mv68686 Molto Camicetta Gene Abbigliamento Donna CamicieColor Carne JerseyTondo Monocromo Corte Da Shadow Lunghezza rCxoedB

P. Iva IT01946690169

Espresso Tonda Sandali Vista Chiusura Yukon Senza 8s6eifnxh Scarpe UomoCrocs Aperture lcK1FJ
B01n0v8vcv Ah6lithium Alpenheat Riscaldate Unisex AdultoGiallo Calze hdCtsQr Alto Tubo Moda scarpe Da Medio 6cm moda Puntata Breve tallone Con MareaB07knq3qr7 Alla Stivali Lbtsq Donna Wild Retro Martin hQsdrtC
Scarpe Uomo B0743c738t Dimensione Traspirante Da 44 Sportive Viaggio Corsa Trekking Moda 38 Formatori zVqSUMp Dormire fa bene
Alto Tubo Moda scarpe Da Medio 6cm moda Puntata Breve tallone Con MareaB07knq3qr7 Alla Stivali Lbtsq Donna Wild Retro Martin hQsdrtCAlto Tubo Moda scarpe Da Medio 6cm moda Puntata Breve tallone Con MareaB07knq3qr7 Alla Stivali Lbtsq Donna Wild Retro Martin hQsdrtC