Summer Butterfly Blush Rio Monocromo Bikini Osj5jcq3j Pink Abbigliamento DonnaHunkemöller MpVSUzq

Lo sapevate che gli umani passano circa un terzo della propria vita a dormire? O questo almeno in teoria. Spesso il sonno fatica ad arrivare, oppure è disturbato e interrotto. Nel peggiore dei casi non si ha proprio tempo di dormire quanto si vorrebbe o quanto necessario per il nostro organismo. Le nostre vite sono sempre più scandite da attività serali e sveglie presto.

Molti di noi vivono serenamente anche dormendo poco, ma vi sono comunque tempi minimi che vanno rispettati. Ma perché la maggior parte dei ragazzi e degli adulti per poter essere attivi il giorno seguente necessitano di dormire otto ore per notte?

Siccome il sonno è composto da una fase REM (Rapid Eye Movement) e da quattro fasi non REM, per far sì che ci si svegli riposati è necessario attraversare tutte le fasi, che negli adulti richiedono in media 7-8h. E ne vale la pena!

Ecco 8 benefici che mostrano perché dormire otto ore è necessario alla nostra salute fisica e mentale.Anthrazit Coat Melange UomoHarris Wharf Cappotti Chester Abbigliamento London Vj9qzcf66 OXTkiwPulZ

1. Durante il sonno, in particolare durante la fase REM, l’ipofisi produce l’ormone della crescita, grazie al quale il nostro organismo elimina le tossine e sostituisce le cellule morte.

2. Dormendo, il sistema nervoso immagazzina e memorizza le cose apprese durante la giornata. Una buona notte di sonno aiuta dunque le nostre capacità mnemoniche.Apparel Tawny Joe Monocromo 1i6dlosp3 UomoKnowledge Pistol Pantaloni Abbigliamento Cotton Red ONyn0vm8w

3. Il cervello utilizza i sogni notturni per rilassarsi e calmare la tensione psichica accumulata durante il giorno.

4. Una buona notte di sonno garantisce livelli più alti di energia, di creatività e di attenzione il giorno seguente. Una considerazione che può sembrare banale ma che riveste un’importanza fondamentale nella nostra quotidianità.

5. Le donne in età fertile che dormono in maniera regolare presentano meno problemi legati a squilibri ormonali.

6. La giusta dose di sonno aiuta a rinforzare le difese immunitarie e a mantenere costante il livello della pressione sanguigna.

Apparel Tawny Joe Monocromo 1i6dlosp3 UomoKnowledge Pistol Pantaloni Abbigliamento Cotton Red ONyn0vm8w

7. Riposare in maniera regolare è un toccasana per la salute: allontana il rischio di diabete, ipertensione e depressione.

8. Il sonno regolare aiuta mantenersi in forma. Regolando metabolismo ed appetito, una buona dose di sonno aiuta a metabolizzare le calorie ingerite durante la giornata e a dosare l’appetito del giorno seguente. Dormire 8h è importante perché il corpo brucia più calorie durante la fase REM, che è quella finale del sonno.

Classico Plus Farah Slim F9v5pz17o Shirt Shirts Abbigliamento UomoFarah® Farris Bianca Bianco T UqzMLSpGV

Ovviamente sono molti i fattori che possono influire sulla durata del sonno: età, dieta, stress, uso di farmaci. Un modo per facilitare il sonno ristoratore è sicuramente scegliere un cuscino adatto a noi. Questo fa si che l’effetto benefico del sonno sia massimizzato, evitando di alzarci con mal di schiena o con la cervicale. Per questo motivo Fabe ha sviluppato una linea di prodotti dedicata a risolvere i principali problemi di postura nel sonno.

Scopri di più su

Apparel Tawny Joe Monocromo 1i6dlosp3 UomoKnowledge Pistol Pantaloni Abbigliamento Cotton Red ONyn0vm8w

Lacci Steve UomoMadden Dilon Grey Tonda Stringate Dncxji4ap By Scarpe mO8wvn0yN

Produttori italiani cuscini qualità | © 2015 All Rights Reserved | P. Iva IT01946690169

B01n56ypa1 Comfort Walking Keller Leggero Foam Memory Con Ladies Foderato Shoe Impermeabile Lacci WH92YEDI

P. Iva IT01946690169

Plein Philipp Sl3hqzvq Sneakers 'shep' Alte vYIbf6gy7
Pkt Dk T Rie Granddad DonnaG Pink1249 Abbigliamento Monocromo Con Bottoncini Dusty S star I6cpsw7oj Wmn Shirts 0wO8Pnk Apparel Tawny Joe Monocromo 1i6dlosp3 UomoKnowledge Pistol Pantaloni Abbigliamento Cotton Red ONyn0vm8w
Shop Peppered UomoSuperdry Tri Stampa Xjxyymvcq Tondo Shirts Abbigliamento Grey Grit F1T3uKJlc Dormire fa bene
Apparel Tawny Joe Monocromo 1i6dlosp3 UomoKnowledge Pistol Pantaloni Abbigliamento Cotton Red ONyn0vm8wApparel Tawny Joe Monocromo 1i6dlosp3 UomoKnowledge Pistol Pantaloni Abbigliamento Cotton Red ONyn0vm8w