CamicieBianco Zizzi Lungo Da Scollo A Floreale VLeggera Ampia Camicetta Donna Oc99619 Abbigliamento BxoWCerd

Lo sapevate che gli umani passano circa un terzo della propria vita a dormire? O questo almeno in teoria. Spesso il sonno fatica ad arrivare, oppure è disturbato e interrotto. Nel peggiore dei casi non si ha proprio tempo di dormire quanto si vorrebbe o quanto necessario per il nostro organismo. Le nostre vite sono sempre più scandite da attività serali e sveglie presto.

Molti di noi vivono serenamente anche dormendo poco, ma vi sono comunque tempi minimi che vanno rispettati. Ma perché la maggior parte dei ragazzi e degli adulti per poter essere attivi il giorno seguente necessitano di dormire otto ore per notte?

Siccome il sonno è composto da una fase REM (Rapid Eye Movement) e da quattro fasi non REM, per far sì che ci si svegli riposati è necessario attraversare tutte le fasi, che negli adulti richiedono in media 7-8h. E ne vale la pena!

Ecco 8 benefici che mostrano perché dormire otto ore è necessario alla nostra salute fisica e mentale.Nero Giubbotto Invernale Pile Impermeabile Interno Bicolore dQBxoeWCrE

1. Durante il sonno, in particolare durante la fase REM, l’ipofisi produce l’ormone della crescita, grazie al quale il nostro organismo elimina le tossine e sostituisce le cellule morte.

2. Dormendo, il sistema nervoso immagazzina e memorizza le cose apprese durante la giornata. Una buona notte di sonno aiuta dunque le nostre capacità mnemoniche.Blue Abbigliamento Frankie Pearl DonnaMother Dungaree Jumpsuit 5n64a355x Of QrhCxBtsd

3. Il cervello utilizza i sogni notturni per rilassarsi e calmare la tensione psichica accumulata durante il giorno.

4. Una buona notte di sonno garantisce livelli più alti di energia, di creatività e di attenzione il giorno seguente. Una considerazione che può sembrare banale ma che riveste un’importanza fondamentale nella nostra quotidianità.

5. Le donne in età fertile che dormono in maniera regolare presentano meno problemi legati a squilibri ormonali.

6. La giusta dose di sonno aiuta a rinforzare le difese immunitarie e a mantenere costante il livello della pressione sanguigna.

Blue Abbigliamento Frankie Pearl DonnaMother Dungaree Jumpsuit 5n64a355x Of QrhCxBtsd

7. Riposare in maniera regolare è un toccasana per la salute: allontana il rischio di diabete, ipertensione e depressione.

8. Il sonno regolare aiuta mantenersi in forma. Regolando metabolismo ed appetito, una buona dose di sonno aiuta a metabolizzare le calorie ingerite durante la giornata e a dosare l’appetito del giorno seguente. Dormire 8h è importante perché il corpo brucia più calorie durante la fase REM, che è quella finale del sonno.

Casual B01n21gjgj FashionCamicia Uomo J's Classico jqSMGzLVUp

Ovviamente sono molti i fattori che possono influire sulla durata del sonno: età, dieta, stress, uso di farmaci. Un modo per facilitare il sonno ristoratore è sicuramente scegliere un cuscino adatto a noi. Questo fa si che l’effetto benefico del sonno sia massimizzato, evitando di alzarci con mal di schiena o con la cervicale. Per questo motivo Fabe ha sviluppato una linea di prodotti dedicata a risolvere i principali problemi di postura nel sonno.

Scopri di più su

Blue Abbigliamento Frankie Pearl DonnaMother Dungaree Jumpsuit 5n64a355x Of QrhCxBtsd

Tasca Del Militare Collare Cargo Cappotto Casual Multi Distintivo Basamento Giacca Ricamo Autunno Yuandian Uomo Spesso Giubbotti Stile B0768jj2nz Giacche Mimetici tQrdhs

Produttori italiani cuscini qualità | © 2015 All Rights Reserved | P. Iva IT01946690169

Trainers Puma Puma Nl Turin Turin BeoCxrdW

P. Iva IT01946690169

Classic Classic Classic Shoes Reebok Reebok Mens Shoes Mens Reebok drCoWxBQe
Fibbia Donna A Evita Sintetico PelleMateriale BallerineColor Carne Da 41924430 Imbottitura Tacco Scarpe Senza Punta Largo hQotrCxsdB Blue Abbigliamento Frankie Pearl DonnaMother Dungaree Jumpsuit 5n64a355x Of QrhCxBtsd
2015 Bankl Saxo Tinkoff Manicotti Ciclismo lKF1TJc Dormire fa bene
Blue Abbigliamento Frankie Pearl DonnaMother Dungaree Jumpsuit 5n64a355x Of QrhCxBtsdBlue Abbigliamento Frankie Pearl DonnaMother Dungaree Jumpsuit 5n64a355x Of QrhCxBtsd