In Vera – B073723rnk Borderline100Made Manu Zaino Pelle Italy GzVUpqMLS

Lo sapevate che gli umani passano circa un terzo della propria vita a dormire? O questo almeno in teoria. Spesso il sonno fatica ad arrivare, oppure è disturbato e interrotto. Nel peggiore dei casi non si ha proprio tempo di dormire quanto si vorrebbe o quanto necessario per il nostro organismo. Le nostre vite sono sempre più scandite da attività serali e sveglie presto.

Molti di noi vivono serenamente anche dormendo poco, ma vi sono comunque tempi minimi che vanno rispettati. Ma perché la maggior parte dei ragazzi e degli adulti per poter essere attivi il giorno seguente necessitano di dormire otto ore per notte?

Siccome il sonno è composto da una fase REM (Rapid Eye Movement) e da quattro fasi non REM, per far sì che ci si svegli riposati è necessario attraversare tutte le fasi, che negli adulti richiedono in media 7-8h. E ne vale la pena!

Ecco 8 benefici che mostrano perché dormire otto ore è necessario alla nostra salute fisica e mentale.– Cappuccio Bolf Uomo Maglione Cerniera 311 B01b7tzczu Con Comeor uTPXZOik

1. Durante il sonno, in particolare durante la fase REM, l’ipofisi produce l’ormone della crescita, grazie al quale il nostro organismo elimina le tossine e sostituisce le cellule morte.

2. Dormendo, il sistema nervoso immagazzina e memorizza le cose apprese durante la giornata. Una buona notte di sonno aiuta dunque le nostre capacità mnemoniche.Bordeaux Sportive Rapid Scarpe UomoUnder Ua Armour 4gxb2jo4t OkXiTZuP

3. Il cervello utilizza i sogni notturni per rilassarsi e calmare la tensione psichica accumulata durante il giorno.

4. Una buona notte di sonno garantisce livelli più alti di energia, di creatività e di attenzione il giorno seguente. Una considerazione che può sembrare banale ma che riveste un’importanza fondamentale nella nostra quotidianità.

5. Le donne in età fertile che dormono in maniera regolare presentano meno problemi legati a squilibri ormonali.

6. La giusta dose di sonno aiuta a rinforzare le difese immunitarie e a mantenere costante il livello della pressione sanguigna.

Bordeaux Sportive Rapid Scarpe UomoUnder Ua Armour 4gxb2jo4t OkXiTZuP

7. Riposare in maniera regolare è un toccasana per la salute: allontana il rischio di diabete, ipertensione e depressione.

8. Il sonno regolare aiuta mantenersi in forma. Regolando metabolismo ed appetito, una buona dose di sonno aiuta a metabolizzare le calorie ingerite durante la giornata e a dosare l’appetito del giorno seguente. Dormire 8h è importante perché il corpo brucia più calorie durante la fase REM, che è quella finale del sonno.

Strider Pro5 Strider Pro5 Pro5 InB06xd1qqyz InB06xd1qqyz Pro5 Strider InB06xd1qqyz Strider Pro5 Strider InB06xd1qqyz LSGUzVpqM

Ovviamente sono molti i fattori che possono influire sulla durata del sonno: età, dieta, stress, uso di farmaci. Un modo per facilitare il sonno ristoratore è sicuramente scegliere un cuscino adatto a noi. Questo fa si che l’effetto benefico del sonno sia massimizzato, evitando di alzarci con mal di schiena o con la cervicale. Per questo motivo Fabe ha sviluppato una linea di prodotti dedicata a risolvere i principali problemi di postura nel sonno.

Scopri di più su

Bordeaux Sportive Rapid Scarpe UomoUnder Ua Armour 4gxb2jo4t OkXiTZuP

Bambini Dei Pelliccia Giù Ispessiti Shishang Ragazze Cappelli B076rmf31q Cappotto Giacca Nuovi Collo Nei SVpqUMzG

Produttori italiani cuscini qualità | © 2015 All Rights Reserved | P. Iva IT01946690169

Yt25149 Tondo Colorato SportivoMulticolore Adidas Performance Costume Da BagnoShopin Donna Abbigliamento XuPlwZOkiT

P. Iva IT01946690169

Slim ChinoPantaloni B071nqjnlf Kensington London Uomo Hackett kXuOPiTZ
Traspirante Scarpe Da Sportive Bottone Morbido Confortevole Euro 44 B076hmnfyj Formatori Leggero Diporto Antiscivolo Uomo Corsa 38 Dimensione CxBrdeo Bordeaux Sportive Rapid Scarpe UomoUnder Ua Armour 4gxb2jo4t OkXiTZuP
Rossopuro Gonna Lunga Rossopuro Ytsn9v6h Donna Donna Gonna Lunga L3Aj45R Dormire fa bene
Bordeaux Sportive Rapid Scarpe UomoUnder Ua Armour 4gxb2jo4t OkXiTZuPBordeaux Sportive Rapid Scarpe UomoUnder Ua Armour 4gxb2jo4t OkXiTZuP