Scuro Jy48563 Normale 6 Da Calze Denim E Sportive SportivoBlu Abbigliamento TrainingMelange Altezza Donna Puma Pack vNm08nwO

Lo sapevate che gli umani passano circa un terzo della propria vita a dormire? O questo almeno in teoria. Spesso il sonno fatica ad arrivare, oppure è disturbato e interrotto. Nel peggiore dei casi non si ha proprio tempo di dormire quanto si vorrebbe o quanto necessario per il nostro organismo. Le nostre vite sono sempre più scandite da attività serali e sveglie presto.

Molti di noi vivono serenamente anche dormendo poco, ma vi sono comunque tempi minimi che vanno rispettati. Ma perché la maggior parte dei ragazzi e degli adulti per poter essere attivi il giorno seguente necessitano di dormire otto ore per notte?

Siccome il sonno è composto da una fase REM (Rapid Eye Movement) e da quattro fasi non REM, per far sì che ci si svegli riposati è necessario attraversare tutte le fasi, che negli adulti richiedono in media 7-8h. E ne vale la pena!

Ecco 8 benefici che mostrano perché dormire otto ore è necessario alla nostra salute fisica e mentale.1l B01hjqvoos 10 Buona Il Sport Qualità Outdoor Whh super Camo Bollitore Alluminio IeEDH9WY2

1. Durante il sonno, in particolare durante la fase REM, l’ipofisi produce l’ormone della crescita, grazie al quale il nostro organismo elimina le tossine e sostituisce le cellule morte.

2. Dormendo, il sistema nervoso immagazzina e memorizza le cose apprese durante la giornata. Una buona notte di sonno aiuta dunque le nostre capacità mnemoniche.Cappello Ciclismo 2011 Milram Milram 2011 SGVqpUzM

3. Il cervello utilizza i sogni notturni per rilassarsi e calmare la tensione psichica accumulata durante il giorno.

4. Una buona notte di sonno garantisce livelli più alti di energia, di creatività e di attenzione il giorno seguente. Una considerazione che può sembrare banale ma che riveste un’importanza fondamentale nella nostra quotidianità.

5. Le donne in età fertile che dormono in maniera regolare presentano meno problemi legati a squilibri ormonali.

6. La giusta dose di sonno aiuta a rinforzare le difese immunitarie e a mantenere costante il livello della pressione sanguigna.

Cappello Ciclismo 2011 Milram Milram 2011 SGVqpUzM

7. Riposare in maniera regolare è un toccasana per la salute: allontana il rischio di diabete, ipertensione e depressione.

8. Il sonno regolare aiuta mantenersi in forma. Regolando metabolismo ed appetito, una buona dose di sonno aiuta a metabolizzare le calorie ingerite durante la giornata e a dosare l’appetito del giorno seguente. Dormire 8h è importante perché il corpo brucia più calorie durante la fase REM, che è quella finale del sonno.

Nero E Abbigliamento Rosso Ciclismo 2016 Nalini f7IYbgv6y

Ovviamente sono molti i fattori che possono influire sulla durata del sonno: età, dieta, stress, uso di farmaci. Un modo per facilitare il sonno ristoratore è sicuramente scegliere un cuscino adatto a noi. Questo fa si che l’effetto benefico del sonno sia massimizzato, evitando di alzarci con mal di schiena o con la cervicale. Per questo motivo Fabe ha sviluppato una linea di prodotti dedicata a risolvere i principali problemi di postura nel sonno.

Scopri di più su

Cappello Ciclismo 2011 Milram Milram 2011 SGVqpUzM

Front Warehouse Blouse Knot Gxior9eu Warehouse Knot doQrCxBeW

Produttori italiani cuscini qualità | © 2015 All Rights Reserved | P. Iva IT01946690169

Calzature UomoRoyal Verdi Glamour Sneakers Republiq 4l159hosr Scarpe vNmw80On

P. Iva IT01946690169

Colnagosacla 2010 Manicotti Colnagosacla Scalda Ciclismo 2010 htdCQsrx
Tacco Chiusura Punta Go6txra10 Borchie DonnaDorothy Nude A Senza Scarpe Gabi Perkins vwm0Nn8 Cappello Ciclismo 2011 Milram Milram 2011 SGVqpUzM
Uomo Mountain B0716dbxzq MImpermeable Deeluxe Jk 1clFKJ Dormire fa bene
Cappello Ciclismo 2011 Milram Milram 2011 SGVqpUzMCappello Ciclismo 2011 Milram Milram 2011 SGVqpUzM