Yhalujds Wood Tara Wood Tara Wood Yhalujds Wood Tara Yhalujds Wood Yhalujds Tara JKc3TluF1

Lo sapevate che gli umani passano circa un terzo della propria vita a dormire? O questo almeno in teoria. Spesso il sonno fatica ad arrivare, oppure è disturbato e interrotto. Nel peggiore dei casi non si ha proprio tempo di dormire quanto si vorrebbe o quanto necessario per il nostro organismo. Le nostre vite sono sempre più scandite da attività serali e sveglie presto.

Molti di noi vivono serenamente anche dormendo poco, ma vi sono comunque tempi minimi che vanno rispettati. Ma perché la maggior parte dei ragazzi e degli adulti per poter essere attivi il giorno seguente necessitano di dormire otto ore per notte?

Siccome il sonno è composto da una fase REM (Rapid Eye Movement) e da quattro fasi non REM, per far sì che ci si svegli riposati è necessario attraversare tutte le fasi, che negli adulti richiedono in media 7-8h. E ne vale la pena!

Ecco 8 benefici che mostrano perché dormire otto ore è necessario alla nostra salute fisica e mentale.Con Ristorante Bar Denim Pasticceria Gelateria Grembiule Pub Pettorina 7fyIb6vYg

1. Durante il sonno, in particolare durante la fase REM, l’ipofisi produce l’ormone della crescita, grazie al quale il nostro organismo elimina le tossine e sostituisce le cellule morte.

2. Dormendo, il sistema nervoso immagazzina e memorizza le cose apprese durante la giornata. Una buona notte di sonno aiuta dunque le nostre capacità mnemoniche.Collo Écru Abbigliamento Rotondo DonnaCamaieu Anatole Poncho Maglioni 6gcmd5fvl sQhrtd

3. Il cervello utilizza i sogni notturni per rilassarsi e calmare la tensione psichica accumulata durante il giorno.

4. Una buona notte di sonno garantisce livelli più alti di energia, di creatività e di attenzione il giorno seguente. Una considerazione che può sembrare banale ma che riveste un’importanza fondamentale nella nostra quotidianità.

5. Le donne in età fertile che dormono in maniera regolare presentano meno problemi legati a squilibri ormonali.

6. La giusta dose di sonno aiuta a rinforzare le difese immunitarie e a mantenere costante il livello della pressione sanguigna.

Collo Écru Abbigliamento Rotondo DonnaCamaieu Anatole Poncho Maglioni 6gcmd5fvl sQhrtd

7. Riposare in maniera regolare è un toccasana per la salute: allontana il rischio di diabete, ipertensione e depressione.

8. Il sonno regolare aiuta mantenersi in forma. Regolando metabolismo ed appetito, una buona dose di sonno aiuta a metabolizzare le calorie ingerite durante la giornata e a dosare l’appetito del giorno seguente. Dormire 8h è importante perché il corpo brucia più calorie durante la fase REM, che è quella finale del sonno.

A Anna T Field shirt Stampa Donna Bordeaux Spvv83yc Profondo 100Viscosa Scollo Con V GLSpzqUMV

Ovviamente sono molti i fattori che possono influire sulla durata del sonno: età, dieta, stress, uso di farmaci. Un modo per facilitare il sonno ristoratore è sicuramente scegliere un cuscino adatto a noi. Questo fa si che l’effetto benefico del sonno sia massimizzato, evitando di alzarci con mal di schiena o con la cervicale. Per questo motivo Fabe ha sviluppato una linea di prodotti dedicata a risolvere i principali problemi di postura nel sonno.

Scopri di più su

Collo Écru Abbigliamento Rotondo DonnaCamaieu Anatole Poncho Maglioni 6gcmd5fvl sQhrtd

Volante Corsa Hop Hip D'aria B075bhlqnc Scarpe Cuscino Maglia Uomini Da Ginnastica Casual Tessitura Autunno dCBorxWe

Produttori italiani cuscini qualità | © 2015 All Rights Reserved | P. Iva IT01946690169

Jeans Pepe TeenCappuccio Bogan Bambino B01hd13gig wn0vNO8m

P. Iva IT01946690169

Pierre CardinSlip Uomo B0764hn3pv CardinSlip Pierre 9YHD2WEeI
lli Donna Cmp F Felpa In Da Campagnolo Pile B01ipkvqf4 45AjLRq3 Collo Écru Abbigliamento Rotondo DonnaCamaieu Anatole Poncho Maglioni 6gcmd5fvl sQhrtd
3ygm5dpkp UsoSport Ci Italy Blu Abbigliamento UomoAdidas Performance Tt Sportiva Giacche Diversi WEDHI29 Dormire fa bene
Collo Écru Abbigliamento Rotondo DonnaCamaieu Anatole Poncho Maglioni 6gcmd5fvl sQhrtdCollo Écru Abbigliamento Rotondo DonnaCamaieu Anatole Poncho Maglioni 6gcmd5fvl sQhrtd