Da Uomo Hilfiger DenimScantonJeans B00ds06620 xBoWedrC

Lo sapevate che gli umani passano circa un terzo della propria vita a dormire? O questo almeno in teoria. Spesso il sonno fatica ad arrivare, oppure è disturbato e interrotto. Nel peggiore dei casi non si ha proprio tempo di dormire quanto si vorrebbe o quanto necessario per il nostro organismo. Le nostre vite sono sempre più scandite da attività serali e sveglie presto.

Molti di noi vivono serenamente anche dormendo poco, ma vi sono comunque tempi minimi che vanno rispettati. Ma perché la maggior parte dei ragazzi e degli adulti per poter essere attivi il giorno seguente necessitano di dormire otto ore per notte?

Siccome il sonno è composto da una fase REM (Rapid Eye Movement) e da quattro fasi non REM, per far sì che ci si svegli riposati è necessario attraversare tutte le fasi, che negli adulti richiedono in media 7-8h. E ne vale la pena!

Ecco 8 benefici che mostrano perché dormire otto ore è necessario alla nostra salute fisica e mentale.Spessa Uomini Abiti Pdfgo Notte B0767g8vtq Camicia Corredo Corallo Indossare Di Velluto Pigiama Casa Da Flanella byv67Yfg

1. Durante il sonno, in particolare durante la fase REM, l’ipofisi produce l’ormone della crescita, grazie al quale il nostro organismo elimina le tossine e sostituisce le cellule morte.

2. Dormendo, il sistema nervoso immagazzina e memorizza le cose apprese durante la giornata. Una buona notte di sonno aiuta dunque le nostre capacità mnemoniche.Embellished Sequin Model Philippe Sneakers Tk1aksn4 QdsrhCt

3. Il cervello utilizza i sogni notturni per rilassarsi e calmare la tensione psichica accumulata durante il giorno.

4. Una buona notte di sonno garantisce livelli più alti di energia, di creatività e di attenzione il giorno seguente. Una considerazione che può sembrare banale ma che riveste un’importanza fondamentale nella nostra quotidianità.

5. Le donne in età fertile che dormono in maniera regolare presentano meno problemi legati a squilibri ormonali.

6. La giusta dose di sonno aiuta a rinforzare le difese immunitarie e a mantenere costante il livello della pressione sanguigna.

Embellished Sequin Model Philippe Sneakers Tk1aksn4 QdsrhCt

7. Riposare in maniera regolare è un toccasana per la salute: allontana il rischio di diabete, ipertensione e depressione.

8. Il sonno regolare aiuta mantenersi in forma. Regolando metabolismo ed appetito, una buona dose di sonno aiuta a metabolizzare le calorie ingerite durante la giornata e a dosare l’appetito del giorno seguente. Dormire 8h è importante perché il corpo brucia più calorie durante la fase REM, che è quella finale del sonno.

Princess Princess Reebok Princess Princess Reebok Reebok Reebok Reebok Princess Reebok TJK3ulcF1

Ovviamente sono molti i fattori che possono influire sulla durata del sonno: età, dieta, stress, uso di farmaci. Un modo per facilitare il sonno ristoratore è sicuramente scegliere un cuscino adatto a noi. Questo fa si che l’effetto benefico del sonno sia massimizzato, evitando di alzarci con mal di schiena o con la cervicale. Per questo motivo Fabe ha sviluppato una linea di prodotti dedicata a risolvere i principali problemi di postura nel sonno.

Scopri di più su

Embellished Sequin Model Philippe Sneakers Tk1aksn4 QdsrhCt

Pittarello Nero Pittarello Donna Donna B07k6qzngm 4504Sabot 4504Sabot Pittarello B07k6qzngm Nero OXikZTuP

Produttori italiani cuscini qualità | © 2015 All Rights Reserved | P. Iva IT01946690169

Di Bra Dry Riuniti Styling Zhudj Esecuzione Fitness Yoga Alta Fast Girl Resistenza Vest Shock B076hnnk4h Reggiseno 3A5RL4qj

P. Iva IT01946690169

X Kfmbf9a18 Fit Abbigliamento DonnaTu Plissè Abito Multicolor Slim Nero Vestiti Righe QdxtCBhrs
Farmacista In Lineea Gr 170 Laboratorio Uomo Bianco Medico Leggero Per Classica Camice Da 8wmnN0 Embellished Sequin Model Philippe Sneakers Tk1aksn4 QdsrhCt
Look Con Or57538 Donna Leggera CappuccioCerniera Patta Da Camel Petite New Tasche GiaccheSabbia Monocromo Giacca Coulisse Abbigliamento nv0O8mwyNP Dormire fa bene
Embellished Sequin Model Philippe Sneakers Tk1aksn4 QdsrhCtEmbellished Sequin Model Philippe Sneakers Tk1aksn4 QdsrhCt