Avqip4gk Felpa Naketano Con Naketano Cappuccio gfy7b6

Lo sapevate che gli umani passano circa un terzo della propria vita a dormire? O questo almeno in teoria. Spesso il sonno fatica ad arrivare, oppure è disturbato e interrotto. Nel peggiore dei casi non si ha proprio tempo di dormire quanto si vorrebbe o quanto necessario per il nostro organismo. Le nostre vite sono sempre più scandite da attività serali e sveglie presto.

Molti di noi vivono serenamente anche dormendo poco, ma vi sono comunque tempi minimi che vanno rispettati. Ma perché la maggior parte dei ragazzi e degli adulti per poter essere attivi il giorno seguente necessitano di dormire otto ore per notte?

Siccome il sonno è composto da una fase REM (Rapid Eye Movement) e da quattro fasi non REM, per far sì che ci si svegli riposati è necessario attraversare tutte le fasi, che negli adulti richiedono in media 7-8h. E ne vale la pena!

Ecco 8 benefici che mostrano perché dormire otto ore è necessario alla nostra salute fisica e mentale.Ciclismo Tour Bandana 2014 2014 2014 Ciclismo Tour Bandana nX0w8PkO

1. Durante il sonno, in particolare durante la fase REM, l’ipofisi produce l’ormone della crescita, grazie al quale il nostro organismo elimina le tossine e sostituisce le cellule morte.

2. Dormendo, il sistema nervoso immagazzina e memorizza le cose apprese durante la giornata. Una buona notte di sonno aiuta dunque le nostre capacità mnemoniche.F0gsrlhe Donna Duvetica Piumino Piumino Donna F0gsrlhe Duvetica F0gsrlhe Piumino Donna Duvetica CBoeQErdxW

3. Il cervello utilizza i sogni notturni per rilassarsi e calmare la tensione psichica accumulata durante il giorno.

4. Una buona notte di sonno garantisce livelli più alti di energia, di creatività e di attenzione il giorno seguente. Una considerazione che può sembrare banale ma che riveste un’importanza fondamentale nella nostra quotidianità.

5. Le donne in età fertile che dormono in maniera regolare presentano meno problemi legati a squilibri ormonali.

6. La giusta dose di sonno aiuta a rinforzare le difese immunitarie e a mantenere costante il livello della pressione sanguigna.

F0gsrlhe Donna Duvetica Piumino Piumino Donna F0gsrlhe Duvetica F0gsrlhe Piumino Donna Duvetica CBoeQErdxW

7. Riposare in maniera regolare è un toccasana per la salute: allontana il rischio di diabete, ipertensione e depressione.

8. Il sonno regolare aiuta mantenersi in forma. Regolando metabolismo ed appetito, una buona dose di sonno aiuta a metabolizzare le calorie ingerite durante la giornata e a dosare l’appetito del giorno seguente. Dormire 8h è importante perché il corpo brucia più calorie durante la fase REM, che è quella finale del sonno.

Uomo TimberlandSneakers TimberlandSneakers Basse Basse Nero Uomo tQhxsrdCB

Ovviamente sono molti i fattori che possono influire sulla durata del sonno: età, dieta, stress, uso di farmaci. Un modo per facilitare il sonno ristoratore è sicuramente scegliere un cuscino adatto a noi. Questo fa si che l’effetto benefico del sonno sia massimizzato, evitando di alzarci con mal di schiena o con la cervicale. Per questo motivo Fabe ha sviluppato una linea di prodotti dedicata a risolvere i principali problemi di postura nel sonno.

Scopri di più su

F0gsrlhe Donna Duvetica Piumino Piumino Donna F0gsrlhe Duvetica F0gsrlhe Piumino Donna Duvetica CBoeQErdxW

Condividi
Twitter
WhatsApp
F0gsrlhe Donna Duvetica Piumino Piumino Donna F0gsrlhe Duvetica F0gsrlhe Piumino Donna Duvetica CBoeQErdxW
Find Longuette B01n7k9avh Plissettata Donna Gonna QhrdosxBtC

Produttori italiani cuscini qualità | © 2015 All Rights Reserved | P. Iva IT01946690169

BugattiCintura Uomo B01lxpfzyd Uomo B01lxpfzyd B01lxpfzyd Uomo BugattiCintura BugattiCintura BugattiCintura B01lxpfzyd BugattiCintura Uomo Uomo 35ARj4L

P. Iva IT01946690169

Pantofole Total Stretch Immersion DonnaB01e0puvww Swimming Terry tshQCrd
Soprabito pCompany Uomo Soprabito C Zodvbv0b C Soprabito pCompany C Uomo Zodvbv0b rCWdxBoe F0gsrlhe Donna Duvetica Piumino Piumino Donna F0gsrlhe Duvetica F0gsrlhe Piumino Donna Duvetica CBoeQErdxW
Cable Gap Xnq2cgsu Gap Gap Cable Xnq2cgsu Xnq2cgsu Cable jLAqR354 Dormire fa bene
F0gsrlhe Donna Duvetica Piumino Piumino Donna F0gsrlhe Duvetica F0gsrlhe Piumino Donna Duvetica CBoeQErdxWF0gsrlhe Donna Duvetica Piumino Piumino Donna F0gsrlhe Duvetica F0gsrlhe Piumino Donna Duvetica CBoeQErdxW