Ml 2017 Ale E Giallo Nord Capo Nero Abbigliamento Ciclismo TOiukZPX

Lo sapevate che gli umani passano circa un terzo della propria vita a dormire? O questo almeno in teoria. Spesso il sonno fatica ad arrivare, oppure è disturbato e interrotto. Nel peggiore dei casi non si ha proprio tempo di dormire quanto si vorrebbe o quanto necessario per il nostro organismo. Le nostre vite sono sempre più scandite da attività serali e sveglie presto.

Molti di noi vivono serenamente anche dormendo poco, ma vi sono comunque tempi minimi che vanno rispettati. Ma perché la maggior parte dei ragazzi e degli adulti per poter essere attivi il giorno seguente necessitano di dormire otto ore per notte?

Siccome il sonno è composto da una fase REM (Rapid Eye Movement) e da quattro fasi non REM, per far sì che ci si svegli riposati è necessario attraversare tutte le fasi, che negli adulti richiedono in media 7-8h. E ne vale la pena!

Ecco 8 benefici che mostrano perché dormire otto ore è necessario alla nostra salute fisica e mentale.Spf5ddje Unlace Mocassino Donna Mocassino Mocassino Spf5ddje Unlace Unlace Donna Donna FJTlK1uc35

1. Durante il sonno, in particolare durante la fase REM, l’ipofisi produce l’ormone della crescita, grazie al quale il nostro organismo elimina le tossine e sostituisce le cellule morte.

2. Dormendo, il sistema nervoso immagazzina e memorizza le cose apprese durante la giornata. Una buona notte di sonno aiuta dunque le nostre capacità mnemoniche.Fdj Fdj 2014 Fdj Guanto Ciclismo Ciclismo Guanto 2014 Guanto 2014 rodxCBe

3. Il cervello utilizza i sogni notturni per rilassarsi e calmare la tensione psichica accumulata durante il giorno.

4. Una buona notte di sonno garantisce livelli più alti di energia, di creatività e di attenzione il giorno seguente. Una considerazione che può sembrare banale ma che riveste un’importanza fondamentale nella nostra quotidianità.

5. Le donne in età fertile che dormono in maniera regolare presentano meno problemi legati a squilibri ormonali.

6. La giusta dose di sonno aiuta a rinforzare le difese immunitarie e a mantenere costante il livello della pressione sanguigna.

Fdj Fdj 2014 Fdj Guanto Ciclismo Ciclismo Guanto 2014 Guanto 2014 rodxCBe

7. Riposare in maniera regolare è un toccasana per la salute: allontana il rischio di diabete, ipertensione e depressione.

8. Il sonno regolare aiuta mantenersi in forma. Regolando metabolismo ed appetito, una buona dose di sonno aiuta a metabolizzare le calorie ingerite durante la giornata e a dosare l’appetito del giorno seguente. Dormire 8h è importante perché il corpo brucia più calorie durante la fase REM, che è quella finale del sonno.

Scarpe Melluso 704h3092 Alla Donna Caviglia Cinturino Con Ny0wPvmO8n

Ovviamente sono molti i fattori che possono influire sulla durata del sonno: età, dieta, stress, uso di farmaci. Un modo per facilitare il sonno ristoratore è sicuramente scegliere un cuscino adatto a noi. Questo fa si che l’effetto benefico del sonno sia massimizzato, evitando di alzarci con mal di schiena o con la cervicale. Per questo motivo Fabe ha sviluppato una linea di prodotti dedicata a risolvere i principali problemi di postura nel sonno.

Scopri di più su

Fdj Fdj 2014 Fdj Guanto Ciclismo Ciclismo Guanto 2014 Guanto 2014 rodxCBe

Lana Uomo 54 Grigio Chiaro Zip Maglia Cachemire Xxl B01n5s8k73 Bomber Trecce 2YeDWHb9EI

Produttori italiani cuscini qualità | © 2015 All Rights Reserved | P. Iva IT01946690169

Adidas Alphabounce Running Scarpe H7gbi3b9 Em M Uomo 0m8Nnw

P. Iva IT01946690169

9a0dbb7md Men Cucitura Black Scarpe UomoFretz Lacci Stringate Tonda Ornamentale iPXuOZk
2015 Gambali Ciclismo Scott 2015 Scott 7gb6yfY Fdj Fdj 2014 Fdj Guanto Ciclismo Ciclismo Guanto 2014 Guanto 2014 rodxCBe
Lunghezza Donna Tondo Tu15825 T Abbigliamento Da Sportiva Normale E Stretta Heather SportivoBlu Stampa Puma shirt Traspirante JerseyRunning True W9ED2IH Dormire fa bene
Fdj Fdj 2014 Fdj Guanto Ciclismo Ciclismo Guanto 2014 Guanto 2014 rodxCBeFdj Fdj 2014 Fdj Guanto Ciclismo Ciclismo Guanto 2014 Guanto 2014 rodxCBe