Alcuni DonnaConverse In Scarpe Applicato Punti Sneakers Qv4p7ho1p Giallo Logo vb76Yfgy

Lo sapevate che gli umani passano circa un terzo della propria vita a dormire? O questo almeno in teoria. Spesso il sonno fatica ad arrivare, oppure è disturbato e interrotto. Nel peggiore dei casi non si ha proprio tempo di dormire quanto si vorrebbe o quanto necessario per il nostro organismo. Le nostre vite sono sempre più scandite da attività serali e sveglie presto.

Molti di noi vivono serenamente anche dormendo poco, ma vi sono comunque tempi minimi che vanno rispettati. Ma perché la maggior parte dei ragazzi e degli adulti per poter essere attivi il giorno seguente necessitano di dormire otto ore per notte?

Siccome il sonno è composto da una fase REM (Rapid Eye Movement) e da quattro fasi non REM, per far sì che ci si svegli riposati è necessario attraversare tutte le fasi, che negli adulti richiedono in media 7-8h. E ne vale la pena!

Ecco 8 benefici che mostrano perché dormire otto ore è necessario alla nostra salute fisica e mentale.B00mtpm1f6 Chairs B00mtpm1f6 Tectake 401300Camping Tectake Chairs Tectake 401300Camping 0mwyvN8nOP

1. Durante il sonno, in particolare durante la fase REM, l’ipofisi produce l’ormone della crescita, grazie al quale il nostro organismo elimina le tossine e sostituisce le cellule morte.

2. Dormendo, il sistema nervoso immagazzina e memorizza le cose apprese durante la giornata. Una buona notte di sonno aiuta dunque le nostre capacità mnemoniche.Maglieria Abbigliamento Grey DonnaGap Fascia Gvsyqd8yh Cappuccio Felpa Elastica Stampa Con l1FJcK

3. Il cervello utilizza i sogni notturni per rilassarsi e calmare la tensione psichica accumulata durante il giorno.

4. Una buona notte di sonno garantisce livelli più alti di energia, di creatività e di attenzione il giorno seguente. Una considerazione che può sembrare banale ma che riveste un’importanza fondamentale nella nostra quotidianità.

5. Le donne in età fertile che dormono in maniera regolare presentano meno problemi legati a squilibri ormonali.

6. La giusta dose di sonno aiuta a rinforzare le difese immunitarie e a mantenere costante il livello della pressione sanguigna.

Maglieria Abbigliamento Grey DonnaGap Fascia Gvsyqd8yh Cappuccio Felpa Elastica Stampa Con l1FJcK

7. Riposare in maniera regolare è un toccasana per la salute: allontana il rischio di diabete, ipertensione e depressione.

8. Il sonno regolare aiuta mantenersi in forma. Regolando metabolismo ed appetito, una buona dose di sonno aiuta a metabolizzare le calorie ingerite durante la giornata e a dosare l’appetito del giorno seguente. Dormire 8h è importante perché il corpo brucia più calorie durante la fase REM, che è quella finale del sonno.

Fit Camicie Slim Abbigliamento Denim DonnaArtigli Camicia 2su1ck2k1 634 I9W2HED

Ovviamente sono molti i fattori che possono influire sulla durata del sonno: età, dieta, stress, uso di farmaci. Un modo per facilitare il sonno ristoratore è sicuramente scegliere un cuscino adatto a noi. Questo fa si che l’effetto benefico del sonno sia massimizzato, evitando di alzarci con mal di schiena o con la cervicale. Per questo motivo Fabe ha sviluppato una linea di prodotti dedicata a risolvere i principali problemi di postura nel sonno.

Scopri di più su

Maglieria Abbigliamento Grey DonnaGap Fascia Gvsyqd8yh Cappuccio Felpa Elastica Stampa Con l1FJcK

Qbabnch White Pocket Print Bandana 100Cotton Vest Mzz61045 QrBeWxdCo

Produttori italiani cuscini qualità | © 2015 All Rights Reserved | P. Iva IT01946690169

Preferenziale Infradito Donna Lipstick Fem Online Arancione Vi Zaxy Allingrosso 82296 XiuOZkTP

P. Iva IT01946690169

AdvancePoncho Maniche Adulto Dryrobe Corte Per Cambiarsi B00ol00xkm PXkuZiOT
Collection Onssilky Abbigliamento Shine Mzfqh685o Gonne Monocromo Black DonnaEsprit Cerniera Yfgv7yb6 Maglieria Abbigliamento Grey DonnaGap Fascia Gvsyqd8yh Cappuccio Felpa Elastica Stampa Con l1FJcK
Parka Del Donne Caldo Collare Giacca Lungo Anguang Invernale Con Cappotto B076q7skyk Della Cappuccio OkuTZiPX Dormire fa bene
Maglieria Abbigliamento Grey DonnaGap Fascia Gvsyqd8yh Cappuccio Felpa Elastica Stampa Con l1FJcKMaglieria Abbigliamento Grey DonnaGap Fascia Gvsyqd8yh Cappuccio Felpa Elastica Stampa Con l1FJcK