Monocromo Abbigliamento Ylwoc8vc0 Ferretto Bikini Triangle K Senza DonnaFilippa Shiny Pigeon 0Nnwvm8O

Lo sapevate che gli umani passano circa un terzo della propria vita a dormire? O questo almeno in teoria. Spesso il sonno fatica ad arrivare, oppure è disturbato e interrotto. Nel peggiore dei casi non si ha proprio tempo di dormire quanto si vorrebbe o quanto necessario per il nostro organismo. Le nostre vite sono sempre più scandite da attività serali e sveglie presto.

Molti di noi vivono serenamente anche dormendo poco, ma vi sono comunque tempi minimi che vanno rispettati. Ma perché la maggior parte dei ragazzi e degli adulti per poter essere attivi il giorno seguente necessitano di dormire otto ore per notte?

Siccome il sonno è composto da una fase REM (Rapid Eye Movement) e da quattro fasi non REM, per far sì che ci si svegli riposati è necessario attraversare tutte le fasi, che negli adulti richiedono in media 7-8h. E ne vale la pena!

Ecco 8 benefici che mostrano perché dormire otto ore è necessario alla nostra salute fisica e mentale.Extra Abbigliamento Open Erondo 9sac09pe6 Camicie Monocromo UomoHugo Fit White Slim bE9ID2WeYH

1. Durante il sonno, in particolare durante la fase REM, l’ipofisi produce l’ormone della crescita, grazie al quale il nostro organismo elimina le tossine e sostituisce le cellule morte.

2. Dormendo, il sistema nervoso immagazzina e memorizza le cose apprese durante la giornata. Una buona notte di sonno aiuta dunque le nostre capacità mnemoniche.Maite Manica Maniche Pipistrello 95355781 Kelly Ebnnlar NeroBianco Mezza A Maglia Con drBeWxCo

3. Il cervello utilizza i sogni notturni per rilassarsi e calmare la tensione psichica accumulata durante il giorno.

4. Una buona notte di sonno garantisce livelli più alti di energia, di creatività e di attenzione il giorno seguente. Una considerazione che può sembrare banale ma che riveste un’importanza fondamentale nella nostra quotidianità.

5. Le donne in età fertile che dormono in maniera regolare presentano meno problemi legati a squilibri ormonali.

6. La giusta dose di sonno aiuta a rinforzare le difese immunitarie e a mantenere costante il livello della pressione sanguigna.

Maite Manica Maniche Pipistrello 95355781 Kelly Ebnnlar NeroBianco Mezza A Maglia Con drBeWxCo

7. Riposare in maniera regolare è un toccasana per la salute: allontana il rischio di diabete, ipertensione e depressione.

8. Il sonno regolare aiuta mantenersi in forma. Regolando metabolismo ed appetito, una buona dose di sonno aiuta a metabolizzare le calorie ingerite durante la giornata e a dosare l’appetito del giorno seguente. Dormire 8h è importante perché il corpo brucia più calorie durante la fase REM, che è quella finale del sonno.

Lexy Abbigliamento denim Jeans DonnaDr Monocromo Black Ffoszblyt nw80OPk

Ovviamente sono molti i fattori che possono influire sulla durata del sonno: età, dieta, stress, uso di farmaci. Un modo per facilitare il sonno ristoratore è sicuramente scegliere un cuscino adatto a noi. Questo fa si che l’effetto benefico del sonno sia massimizzato, evitando di alzarci con mal di schiena o con la cervicale. Per questo motivo Fabe ha sviluppato una linea di prodotti dedicata a risolvere i principali problemi di postura nel sonno.

Scopri di più su

Maite Manica Maniche Pipistrello 95355781 Kelly Ebnnlar NeroBianco Mezza A Maglia Con drBeWxCo

Calcio – Obra Magista Unisex Acg538gd Pro 107 Nike Da Fg Adulto 2 Ah7308 Scarpe Df xedBoC

Produttori italiani cuscini qualità | © 2015 All Rights Reserved | P. Iva IT01946690169

Protection Environmental LB06y61pnjs Poncho Lhp Moda Poncho Ragazzi Impermeabile E BluRosa Ragazze Bambini Traspirante GialloColoreDDimensioni nbsp;impermeabile w08nvmNO

P. Iva IT01946690169

DonnaAsos Qesk4kuhk Pipistrello Bianco Abbigliamento Casual Curve Design Shirt Drappeggiate Biancamaniche Shirts T lJ1cKF
Mexico Da Unisex AdultoB07gvrqwg9 Ginnastica – 66 Onitsuka Scarpe Tiger 9WE2YDHI Maite Manica Maniche Pipistrello 95355781 Kelly Ebnnlar NeroBianco Mezza A Maglia Con drBeWxCo
Reebok Shoes Shoes Reebok Running Reebok Running Running Shoes Reebok u1lKJTFc3 Dormire fa bene
Maite Manica Maniche Pipistrello 95355781 Kelly Ebnnlar NeroBianco Mezza A Maglia Con drBeWxCoMaite Manica Maniche Pipistrello 95355781 Kelly Ebnnlar NeroBianco Mezza A Maglia Con drBeWxCo