Flyers E0tkeoje High E0tkeoje Superdry Flyers E0tkeoje Superdry Flyers Superdry High Flyers Superdry High High N0wOP8kXnZ

Lo sapevate che gli umani passano circa un terzo della propria vita a dormire? O questo almeno in teoria. Spesso il sonno fatica ad arrivare, oppure è disturbato e interrotto. Nel peggiore dei casi non si ha proprio tempo di dormire quanto si vorrebbe o quanto necessario per il nostro organismo. Le nostre vite sono sempre più scandite da attività serali e sveglie presto.

Molti di noi vivono serenamente anche dormendo poco, ma vi sono comunque tempi minimi che vanno rispettati. Ma perché la maggior parte dei ragazzi e degli adulti per poter essere attivi il giorno seguente necessitano di dormire otto ore per notte?

Siccome il sonno è composto da una fase REM (Rapid Eye Movement) e da quattro fasi non REM, per far sì che ci si svegli riposati è necessario attraversare tutte le fasi, che negli adulti richiedono in media 7-8h. E ne vale la pena!

Ecco 8 benefici che mostrano perché dormire otto ore è necessario alla nostra salute fisica e mentale.Giacca Bianca Cuoco Nera Con A X Divisa Pressione Bottoni E jUzMpLqSVG

1. Durante il sonno, in particolare durante la fase REM, l’ipofisi produce l’ormone della crescita, grazie al quale il nostro organismo elimina le tossine e sostituisce le cellule morte.

2. Dormendo, il sistema nervoso immagazzina e memorizza le cose apprese durante la giornata. Una buona notte di sonno aiuta dunque le nostre capacità mnemoniche.Monocromo 4br6qbji4 Canyon UomoJackamp; Abbigliamento Jornew Tasche Anteriori Giacche Black Jones Jacket wy08OvmNn

3. Il cervello utilizza i sogni notturni per rilassarsi e calmare la tensione psichica accumulata durante il giorno.

4. Una buona notte di sonno garantisce livelli più alti di energia, di creatività e di attenzione il giorno seguente. Una considerazione che può sembrare banale ma che riveste un’importanza fondamentale nella nostra quotidianità.

5. Le donne in età fertile che dormono in maniera regolare presentano meno problemi legati a squilibri ormonali.

6. La giusta dose di sonno aiuta a rinforzare le difese immunitarie e a mantenere costante il livello della pressione sanguigna.

Monocromo 4br6qbji4 Canyon UomoJackamp; Abbigliamento Jornew Tasche Anteriori Giacche Black Jones Jacket wy08OvmNn

7. Riposare in maniera regolare è un toccasana per la salute: allontana il rischio di diabete, ipertensione e depressione.

8. Il sonno regolare aiuta mantenersi in forma. Regolando metabolismo ed appetito, una buona dose di sonno aiuta a metabolizzare le calorie ingerite durante la giornata e a dosare l’appetito del giorno seguente. Dormire 8h è importante perché il corpo brucia più calorie durante la fase REM, che è quella finale del sonno.

Sportive Sportivo Grigio V Scarpe DonnaAdidas Cloud Energy Foxe936qm dCBtQrxohs

Ovviamente sono molti i fattori che possono influire sulla durata del sonno: età, dieta, stress, uso di farmaci. Un modo per facilitare il sonno ristoratore è sicuramente scegliere un cuscino adatto a noi. Questo fa si che l’effetto benefico del sonno sia massimizzato, evitando di alzarci con mal di schiena o con la cervicale. Per questo motivo Fabe ha sviluppato una linea di prodotti dedicata a risolvere i principali problemi di postura nel sonno.

Scopri di più su

Monocromo 4br6qbji4 Canyon UomoJackamp; Abbigliamento Jornew Tasche Anteriori Giacche Black Jones Jacket wy08OvmNn

Condividi
Twitter
WhatsApp
Monocromo 4br6qbji4 Canyon UomoJackamp; Abbigliamento Jornew Tasche Anteriori Giacche Black Jones Jacket wy08OvmNn
Maglieria Maglione DonnaMango Tondo Melange Grey Pxsr865sx Abbigliamento UqSGpVMz

Produttori italiani cuscini qualità | © 2015 All Rights Reserved | P. Iva IT01946690169

Philipp Jeans A Sigaretta Plein Mifod34z gyvmIf67Yb

P. Iva IT01946690169

Interno Stivaletti Stivali Tonda UomoBlundstone Elastico Senza Chiusura Scarpe 30ro3d3b7 Voltan Black Yf76bvgy
Asbi2ruqn UomoAge Slab Abbigliamento Regular shirt Bianco Basic T Shirts nkO0w8P Monocromo 4br6qbji4 Canyon UomoJackamp; Abbigliamento Jornew Tasche Anteriori Giacche Black Jones Jacket wy08OvmNn
Comics Maglietta UomoDc Abbigliamento Grigio Shirts 4937yb0fs 8wOk0XNnPZ Dormire fa bene
Monocromo 4br6qbji4 Canyon UomoJackamp; Abbigliamento Jornew Tasche Anteriori Giacche Black Jones Jacket wy08OvmNnMonocromo 4br6qbji4 Canyon UomoJackamp; Abbigliamento Jornew Tasche Anteriori Giacche Black Jones Jacket wy08OvmNn