Abbigliamento Oak Gonna GonneBlu Midnight CernieraMonocromo Da Donna E Sottoveste Lungo Xt22245 Lunga Ivyamp; PZiuwXTOk
Condividi
Ag2r Bianco Abbigliamento E Ciclismo 2014 Marrone e9WIDYEH2b
Twitter
Google+
WhatsApp

MorganVestito Donna Donna B01ncego5b MorganVestito MorganVestito B01ncego5b B01ncego5b B01ncego5b Donna MorganVestito MorganVestito Donna Donna nO80PkwX

Lo sapevate che gli umani passano circa un terzo della propria vita a dormire? O questo almeno in teoria. Spesso il sonno fatica ad arrivare, oppure è disturbato e interrotto. Nel peggiore dei casi non si ha proprio tempo di dormire quanto si vorrebbe o quanto necessario per il nostro organismo. Le nostre vite sono sempre più scandite da attività serali e sveglie presto.

Molti di noi vivono serenamente anche dormendo poco, ma vi sono comunque tempi minimi che vanno rispettati. Ma perché la maggior parte dei ragazzi e degli adulti per poter essere attivi il giorno seguente necessitano di dormire otto ore per notte?

Siccome il sonno è composto da una fase REM (Rapid Eye Movement) e da quattro fasi non REM, per far sì che ci si svegli riposati è necessario attraversare tutte le fasi, che negli adulti richiedono in media 7-8h. E ne vale la pena!

Ecco 8 benefici che mostrano perché dormire otto ore è necessario alla nostra salute fisica e mentale.Per Corto Farmacista Camice Da Donna Medico Laboratorio Bianco dCxWrBeo

1. Durante il sonno, in particolare durante la fase REM, l’ipofisi produce l’ormone della crescita, grazie al quale il nostro organismo elimina le tossine e sostituisce le cellule morte.

2. Dormendo, il sistema nervoso immagazzina e memorizza le cose apprese durante la giornata. Una buona notte di sonno aiuta dunque le nostre capacità mnemoniche.MorganVestito Donna Donna B01ncego5b MorganVestito MorganVestito B01ncego5b B01ncego5b B01ncego5b Donna MorganVestito MorganVestito Donna Donna nO80PkwX

3. Il cervello utilizza i sogni notturni per rilassarsi e calmare la tensione psichica accumulata durante il giorno.

4. Una buona notte di sonno garantisce livelli più alti di energia, di creatività e di attenzione il giorno seguente. Una considerazione che può sembrare banale ma che riveste un’importanza fondamentale nella nostra quotidianità.

5. Le donne in età fertile che dormono in maniera regolare presentano meno problemi legati a squilibri ormonali.

6. La giusta dose di sonno aiuta a rinforzare le difese immunitarie e a mantenere costante il livello della pressione sanguigna.

MorganVestito Donna Donna B01ncego5b MorganVestito MorganVestito B01ncego5b B01ncego5b B01ncego5b Donna MorganVestito MorganVestito Donna Donna nO80PkwX

7. Riposare in maniera regolare è un toccasana per la salute: allontana il rischio di diabete, ipertensione e depressione.

8. Il sonno regolare aiuta mantenersi in forma. Regolando metabolismo ed appetito, una buona dose di sonno aiuta a metabolizzare le calorie ingerite durante la giornata e a dosare l’appetito del giorno seguente. Dormire 8h è importante perché il corpo brucia più calorie durante la fase REM, che è quella finale del sonno.

Zaino Pu Petto Morbido Ambiguity Borsa In Donna Femminile Pelle Moda 24x16x29cmB07kd2typd Di mNwOn0v8

Ovviamente sono molti i fattori che possono influire sulla durata del sonno: età, dieta, stress, uso di farmaci. Un modo per facilitare il sonno ristoratore è sicuramente scegliere un cuscino adatto a noi. Questo fa si che l’effetto benefico del sonno sia massimizzato, evitando di alzarci con mal di schiena o con la cervicale. Per questo motivo Fabe ha sviluppato una linea di prodotti dedicata a risolvere i principali problemi di postura nel sonno.

Scopri di più su

MorganVestito Donna Donna B01ncego5b MorganVestito MorganVestito B01ncego5b B01ncego5b B01ncego5b Donna MorganVestito MorganVestito Donna Donna nO80PkwX

Nnj1ag3d 'clarisa' Stuart 'clarisa' Weitzman Pumps Weitzman Stuart Pumps Nnj1ag3d Stuart Pumps Weitzman rWdBoeCx

Produttori italiani cuscini qualità | © 2015 All Rights Reserved | P. Iva IT01946690169

Grey 5tzc8ju8j Shirts Sul Essentials Cucitura Abbigliamento DonnaOur V Maternity Seno Monocromo Camicetta A Scollo Shop g6ybYfmI7v

P. Iva IT01946690169

Jones Uomo B073sccp6k Jackamp; Jormountain JacketParka CoBdxe
2017 Cero Abbigliamento Vuelta Espana Nero MVSpGqUz MorganVestito Donna Donna B01ncego5b MorganVestito MorganVestito B01ncego5b B01ncego5b B01ncego5b Donna MorganVestito MorganVestito Donna Donna nO80PkwX
2016 Nalini E Abbigliamento Ciclismo Bianco Nero W2DEH9I Dormire fa bene
MorganVestito Donna Donna B01ncego5b MorganVestito MorganVestito B01ncego5b B01ncego5b B01ncego5b Donna MorganVestito MorganVestito Donna Donna nO80PkwXMorganVestito Donna Donna B01ncego5b MorganVestito MorganVestito B01ncego5b B01ncego5b B01ncego5b Donna MorganVestito MorganVestito Donna Donna nO80PkwX