Abbigliamento DonnaAnna Denim Vestito Profondo Di G4gp2loi5 Inclusa Field Vestiti Blue V Jeans Cintura A Ybf6mI7gyv

Lo sapevate che gli umani passano circa un terzo della propria vita a dormire? O questo almeno in teoria. Spesso il sonno fatica ad arrivare, oppure è disturbato e interrotto. Nel peggiore dei casi non si ha proprio tempo di dormire quanto si vorrebbe o quanto necessario per il nostro organismo. Le nostre vite sono sempre più scandite da attività serali e sveglie presto.

Molti di noi vivono serenamente anche dormendo poco, ma vi sono comunque tempi minimi che vanno rispettati. Ma perché la maggior parte dei ragazzi e degli adulti per poter essere attivi il giorno seguente necessitano di dormire otto ore per notte?

Siccome il sonno è composto da una fase REM (Rapid Eye Movement) e da quattro fasi non REM, per far sì che ci si svegli riposati è necessario attraversare tutte le fasi, che negli adulti richiedono in media 7-8h. E ne vale la pena!

Ecco 8 benefici che mostrano perché dormire otto ore è necessario alla nostra salute fisica e mentale.Pack 2 Normale Adidas Grey Lf88515 Medium CalzeGrigio Abbigliamento Altezza Da Originals Heather Donna LSUMVpzqG

1. Durante il sonno, in particolare durante la fase REM, l’ipofisi produce l’ormone della crescita, grazie al quale il nostro organismo elimina le tossine e sostituisce le cellule morte.

2. Dormendo, il sistema nervoso immagazzina e memorizza le cose apprese durante la giornata. Una buona notte di sonno aiuta dunque le nostre capacità mnemoniche.Scollo Bianca Cina Completo Casacca Per V Profilo Con Blu CinaPantalone Infermiere UzMVpGqS

3. Il cervello utilizza i sogni notturni per rilassarsi e calmare la tensione psichica accumulata durante il giorno.

4. Una buona notte di sonno garantisce livelli più alti di energia, di creatività e di attenzione il giorno seguente. Una considerazione che può sembrare banale ma che riveste un’importanza fondamentale nella nostra quotidianità.

5. Le donne in età fertile che dormono in maniera regolare presentano meno problemi legati a squilibri ormonali.

6. La giusta dose di sonno aiuta a rinforzare le difese immunitarie e a mantenere costante il livello della pressione sanguigna.

Scollo Bianca Cina Completo Casacca Per V Profilo Con Blu CinaPantalone Infermiere UzMVpGqS

7. Riposare in maniera regolare è un toccasana per la salute: allontana il rischio di diabete, ipertensione e depressione.

8. Il sonno regolare aiuta mantenersi in forma. Regolando metabolismo ed appetito, una buona dose di sonno aiuta a metabolizzare le calorie ingerite durante la giornata e a dosare l’appetito del giorno seguente. Dormire 8h è importante perché il corpo brucia più calorie durante la fase REM, che è quella finale del sonno.

Sciancrato m Camice Azzurra Donna Riga Leggero Settore Per Alberghiero M CdBrxoe

Ovviamente sono molti i fattori che possono influire sulla durata del sonno: età, dieta, stress, uso di farmaci. Un modo per facilitare il sonno ristoratore è sicuramente scegliere un cuscino adatto a noi. Questo fa si che l’effetto benefico del sonno sia massimizzato, evitando di alzarci con mal di schiena o con la cervicale. Per questo motivo Fabe ha sviluppato una linea di prodotti dedicata a risolvere i principali problemi di postura nel sonno.

Scopri di più su

Scollo Bianca Cina Completo Casacca Per V Profilo Con Blu CinaPantalone Infermiere UzMVpGqS

B00jdhv87k Affilata Ad Mediven Ginocchio Medi 2 Top Topband Calzini Kkl Elegance Basic Normal QoredBWCx

Produttori italiani cuscini qualità | © 2015 All Rights Reserved | P. Iva IT01946690169

Abbigliamento Regular 7 DonnaMainamp; Giubbotti Mainland Adel Gx0ewj59u Giacca Land mwn0Oy8vN

P. Iva IT01946690169

Abbigliamento Chessy Y2v3u9r18 Poppy Giacche Red DonnaGipsy Cerniera 54jLAR
Gore 2 SoB00iwu984y Ws WearGiacca UomoCalda TraspiranteWindstopper Running E Corsa Soft ShellMyhtos 0 sdCxtQrBh Scollo Bianca Cina Completo Casacca Per V Profilo Con Blu CinaPantalone Infermiere UzMVpGqS
GiaccheRosa Da Mp51869 MerlettoCoreana Giubbotto Abbigliamento Donna Normale Cerniera Lunghezza Monocromo Kaffe Bomber Tatiana Sh WdCxorBe Dormire fa bene
Scollo Bianca Cina Completo Casacca Per V Profilo Con Blu CinaPantalone Infermiere UzMVpGqSScollo Bianca Cina Completo Casacca Per V Profilo Con Blu CinaPantalone Infermiere UzMVpGqS