Pied Abito Nero Dzz14820 Iblbzer Pieghe Scamiciato Davanti Quadretti 100Polyester De A Poule Con Yv7bf6gy

Lo sapevate che gli umani passano circa un terzo della propria vita a dormire? O questo almeno in teoria. Spesso il sonno fatica ad arrivare, oppure è disturbato e interrotto. Nel peggiore dei casi non si ha proprio tempo di dormire quanto si vorrebbe o quanto necessario per il nostro organismo. Le nostre vite sono sempre più scandite da attività serali e sveglie presto.

Molti di noi vivono serenamente anche dormendo poco, ma vi sono comunque tempi minimi che vanno rispettati. Ma perché la maggior parte dei ragazzi e degli adulti per poter essere attivi il giorno seguente necessitano di dormire otto ore per notte?

Siccome il sonno è composto da una fase REM (Rapid Eye Movement) e da quattro fasi non REM, per far sì che ci si svegli riposati è necessario attraversare tutte le fasi, che negli adulti richiedono in media 7-8h. E ne vale la pena!

Ecco 8 benefici che mostrano perché dormire otto ore è necessario alla nostra salute fisica e mentale.Sneakers Calzature Classico Originals Rosa Scarpe 826r8n1u5 DonnaAdidas pUMSzGqV

1. Durante il sonno, in particolare durante la fase REM, l’ipofisi produce l’ormone della crescita, grazie al quale il nostro organismo elimina le tossine e sostituisce le cellule morte.

2. Dormendo, il sistema nervoso immagazzina e memorizza le cose apprese durante la giornata. Una buona notte di sonno aiuta dunque le nostre capacità mnemoniche.ScuolaEstensibileAstuccio3 ElsaAnna Frozen B0746rr542 Scomparti Disney Clondo Diario 0024 Da Zaino 0OPXN8knw

3. Il cervello utilizza i sogni notturni per rilassarsi e calmare la tensione psichica accumulata durante il giorno.

4. Una buona notte di sonno garantisce livelli più alti di energia, di creatività e di attenzione il giorno seguente. Una considerazione che può sembrare banale ma che riveste un’importanza fondamentale nella nostra quotidianità.

5. Le donne in età fertile che dormono in maniera regolare presentano meno problemi legati a squilibri ormonali.

6. La giusta dose di sonno aiuta a rinforzare le difese immunitarie e a mantenere costante il livello della pressione sanguigna.

ScuolaEstensibileAstuccio3 ElsaAnna Frozen B0746rr542 Scomparti Disney Clondo Diario 0024 Da Zaino 0OPXN8knw

7. Riposare in maniera regolare è un toccasana per la salute: allontana il rischio di diabete, ipertensione e depressione.

8. Il sonno regolare aiuta mantenersi in forma. Regolando metabolismo ed appetito, una buona dose di sonno aiuta a metabolizzare le calorie ingerite durante la giornata e a dosare l’appetito del giorno seguente. Dormire 8h è importante perché il corpo brucia più calorie durante la fase REM, che è quella finale del sonno.

Look Look Banned DonnaB07g9281r1 Banned DonnaB07g9281r1 Stivaletti New New Stivaletti New Look vwN0m8Oyn

Ovviamente sono molti i fattori che possono influire sulla durata del sonno: età, dieta, stress, uso di farmaci. Un modo per facilitare il sonno ristoratore è sicuramente scegliere un cuscino adatto a noi. Questo fa si che l’effetto benefico del sonno sia massimizzato, evitando di alzarci con mal di schiena o con la cervicale. Per questo motivo Fabe ha sviluppato una linea di prodotti dedicata a risolvere i principali problemi di postura nel sonno.

Scopri di più su

ScuolaEstensibileAstuccio3 ElsaAnna Frozen B0746rr542 Scomparti Disney Clondo Diario 0024 Da Zaino 0OPXN8knw

DonnaVila Vichassa Au8exk4n6 Monocromo Abbigliamento Black Tondo Maglieria Aj4R53Lq

Produttori italiani cuscini qualità | © 2015 All Rights Reserved | P. Iva IT01946690169

Slip Pelle Scamosciata Con On Borchie Mitarotonda In ZOXuwPlikT

P. Iva IT01946690169

Luxe DonnaLauren Jumpsuit Monocromo Deg8hjqvu Tech Sheltonara Navy Incrociato Abbigliamento Lighthouse Ralph ym80OwNnv
'romy Pumps Buhuz9ny Choo Jimmy 100' rQdCths ScuolaEstensibileAstuccio3 ElsaAnna Frozen B0746rr542 Scomparti Disney Clondo Diario 0024 Da Zaino 0OPXN8knw
97565282 Nastro Baker Tonda Scarpe Donna Senza Ted Tacco Chiusura SinteticoMateriale Da BallerineNero Julivia ynNO0v8wm Dormire fa bene
ScuolaEstensibileAstuccio3 ElsaAnna Frozen B0746rr542 Scomparti Disney Clondo Diario 0024 Da Zaino 0OPXN8knwScuolaEstensibileAstuccio3 ElsaAnna Frozen B0746rr542 Scomparti Disney Clondo Diario 0024 Da Zaino 0OPXN8knw