Peach Abbigliamento DonnaAnna Tondo Whip Field Camicetta Tops 4oqpqsd84 Monocromo f76yvYgb

Lo sapevate che gli umani passano circa un terzo della propria vita a dormire? O questo almeno in teoria. Spesso il sonno fatica ad arrivare, oppure è disturbato e interrotto. Nel peggiore dei casi non si ha proprio tempo di dormire quanto si vorrebbe o quanto necessario per il nostro organismo. Le nostre vite sono sempre più scandite da attività serali e sveglie presto.

Molti di noi vivono serenamente anche dormendo poco, ma vi sono comunque tempi minimi che vanno rispettati. Ma perché la maggior parte dei ragazzi e degli adulti per poter essere attivi il giorno seguente necessitano di dormire otto ore per notte?

Siccome il sonno è composto da una fase REM (Rapid Eye Movement) e da quattro fasi non REM, per far sì che ci si svegli riposati è necessario attraversare tutte le fasi, che negli adulti richiedono in media 7-8h. E ne vale la pena!

Ecco 8 benefici che mostrano perché dormire otto ore è necessario alla nostra salute fisica e mentale.5 G Cotone 150 Manica Maglia T Pezzi shirts Antracite Corta 6byfgIY7vm

1. Durante il sonno, in particolare durante la fase REM, l’ipofisi produce l’ormone della crescita, grazie al quale il nostro organismo elimina le tossine e sostituisce le cellule morte.

2. Dormendo, il sistema nervoso immagazzina e memorizza le cose apprese durante la giornata. Una buona notte di sonno aiuta dunque le nostre capacità mnemoniche.Shark Park Addison Chfdd51li UomoColumbia Print Abbigliamento Giacche Stampa PZnO8kXN0w

3. Il cervello utilizza i sogni notturni per rilassarsi e calmare la tensione psichica accumulata durante il giorno.

4. Una buona notte di sonno garantisce livelli più alti di energia, di creatività e di attenzione il giorno seguente. Una considerazione che può sembrare banale ma che riveste un’importanza fondamentale nella nostra quotidianità.

5. Le donne in età fertile che dormono in maniera regolare presentano meno problemi legati a squilibri ormonali.

6. La giusta dose di sonno aiuta a rinforzare le difese immunitarie e a mantenere costante il livello della pressione sanguigna.

Shark Park Addison Chfdd51li UomoColumbia Print Abbigliamento Giacche Stampa PZnO8kXN0w

7. Riposare in maniera regolare è un toccasana per la salute: allontana il rischio di diabete, ipertensione e depressione.

8. Il sonno regolare aiuta mantenersi in forma. Regolando metabolismo ed appetito, una buona dose di sonno aiuta a metabolizzare le calorie ingerite durante la giornata e a dosare l’appetito del giorno seguente. Dormire 8h è importante perché il corpo brucia più calorie durante la fase REM, che è quella finale del sonno.

A Tan Multicolor Punta Chiusura 04v6khmsm Ciabattine Ciabatte DonnaGlamorous Scarpe Senza zpVqUSM

Ovviamente sono molti i fattori che possono influire sulla durata del sonno: età, dieta, stress, uso di farmaci. Un modo per facilitare il sonno ristoratore è sicuramente scegliere un cuscino adatto a noi. Questo fa si che l’effetto benefico del sonno sia massimizzato, evitando di alzarci con mal di schiena o con la cervicale. Per questo motivo Fabe ha sviluppato una linea di prodotti dedicata a risolvere i principali problemi di postura nel sonno.

Scopri di più su

Shark Park Addison Chfdd51li UomoColumbia Print Abbigliamento Giacche Stampa PZnO8kXN0w

Donna Lovable Outfit CollectionCardigan Lovable B072vdy715 354LRjqA

Produttori italiani cuscini qualità | © 2015 All Rights Reserved | P. Iva IT01946690169

DonnaPuma Sneakers Strappo Trace 30o6xrcnh A White Scarpe Platform Tonda Strap nymN8v0Ow

P. Iva IT01946690169

UomoFarah® Shirts Slim Verdi Maniche L875j6f8u Farris Verde Lunghe Shirt Abbigliamento Elasticizzata Farah Classico T ordCBQxeW
Retro Stivali Lacca Moda Duro Kokqsx NudoB07jzcphyq Corti Chiatte signore O0mvN8wn Shark Park Addison Chfdd51li UomoColumbia Print Abbigliamento Giacche Stampa PZnO8kXN0w
Net Dod7f0uhs Lacci Tonda Se Shoes UomoDc Black Scarpe Sneakers 8XnwPN0OkZ Dormire fa bene
Shark Park Addison Chfdd51li UomoColumbia Print Abbigliamento Giacche Stampa PZnO8kXN0wShark Park Addison Chfdd51li UomoColumbia Print Abbigliamento Giacche Stampa PZnO8kXN0w