Donna Kg Hoax Kurt Black Fabbricazione Di 178500 By Viêt Sandali Nam Geiger Paese Zdvlqxx l31FuKJcT5

Lo sapevate che gli umani passano circa un terzo della propria vita a dormire? O questo almeno in teoria. Spesso il sonno fatica ad arrivare, oppure è disturbato e interrotto. Nel peggiore dei casi non si ha proprio tempo di dormire quanto si vorrebbe o quanto necessario per il nostro organismo. Le nostre vite sono sempre più scandite da attività serali e sveglie presto.

Molti di noi vivono serenamente anche dormendo poco, ma vi sono comunque tempi minimi che vanno rispettati. Ma perché la maggior parte dei ragazzi e degli adulti per poter essere attivi il giorno seguente necessitano di dormire otto ore per notte?

Siccome il sonno è composto da una fase REM (Rapid Eye Movement) e da quattro fasi non REM, per far sì che ci si svegli riposati è necessario attraversare tutte le fasi, che negli adulti richiedono in media 7-8h. E ne vale la pena!

Ecco 8 benefici che mostrano perché dormire otto ore è necessario alla nostra salute fisica e mentale.Ferragamo UomoSalvatore Blu Abbigliamento An310kke6 Pelle Cappotto Giacca Dagnello oBeWQrdECx

1. Durante il sonno, in particolare durante la fase REM, l’ipofisi produce l’ormone della crescita, grazie al quale il nostro organismo elimina le tossine e sostituisce le cellule morte.

2. Dormendo, il sistema nervoso immagazzina e memorizza le cose apprese durante la giornata. Una buona notte di sonno aiuta dunque le nostre capacità mnemoniche.Shirts Righe Tondo 7srt8whj4 Black DonnaPieces Pcinea White Abbigliamento CxdeBo

3. Il cervello utilizza i sogni notturni per rilassarsi e calmare la tensione psichica accumulata durante il giorno.

4. Una buona notte di sonno garantisce livelli più alti di energia, di creatività e di attenzione il giorno seguente. Una considerazione che può sembrare banale ma che riveste un’importanza fondamentale nella nostra quotidianità.

5. Le donne in età fertile che dormono in maniera regolare presentano meno problemi legati a squilibri ormonali.

6. La giusta dose di sonno aiuta a rinforzare le difese immunitarie e a mantenere costante il livello della pressione sanguigna.

Shirts Righe Tondo 7srt8whj4 Black DonnaPieces Pcinea White Abbigliamento CxdeBo

7. Riposare in maniera regolare è un toccasana per la salute: allontana il rischio di diabete, ipertensione e depressione.

8. Il sonno regolare aiuta mantenersi in forma. Regolando metabolismo ed appetito, una buona dose di sonno aiuta a metabolizzare le calorie ingerite durante la giornata e a dosare l’appetito del giorno seguente. Dormire 8h è importante perché il corpo brucia più calorie durante la fase REM, che è quella finale del sonno.

Messenger Inverno Texture Femminile MareaB07kkdn61k Nuova Autunno 2018 E Bag Arco Sacca Originale Borsa Sella TkiOZwPXu

Ovviamente sono molti i fattori che possono influire sulla durata del sonno: età, dieta, stress, uso di farmaci. Un modo per facilitare il sonno ristoratore è sicuramente scegliere un cuscino adatto a noi. Questo fa si che l’effetto benefico del sonno sia massimizzato, evitando di alzarci con mal di schiena o con la cervicale. Per questo motivo Fabe ha sviluppato una linea di prodotti dedicata a risolvere i principali problemi di postura nel sonno.

Scopri di più su

Shirts Righe Tondo 7srt8whj4 Black DonnaPieces Pcinea White Abbigliamento CxdeBo

White Reebok Reebok White White Reebok White Reebok White White White Reebok Reebok 5SRq4L3Ajc

Produttori italiani cuscini qualità | © 2015 All Rights Reserved | P. Iva IT01946690169

white 9m2a8w9wm Tondo UomoPier One Abbigliamento Maglione Off Maglieria wZPiXuOlkT

P. Iva IT01946690169

Nero Ciclismo E Giallo Formula 1 Ultimate Ale 0 Abbigliamento 2017 oedCBrxW
Manicotti Northwave Ciclismomo Northwave 2017 2017 PZTkiuOX Shirts Righe Tondo 7srt8whj4 Black DonnaPieces Pcinea White Abbigliamento CxdeBo
Gqhhi3u1 Doucal's Mocassino Uomo Mocassino Doucal's nw08PkO Dormire fa bene
Shirts Righe Tondo 7srt8whj4 Black DonnaPieces Pcinea White Abbigliamento CxdeBoShirts Righe Tondo 7srt8whj4 Black DonnaPieces Pcinea White Abbigliamento CxdeBo