UomoQuiksilver shirt T Abbigliamento Tondo Bright Con Cobalt 3801bqauf Stampa Shirts LqUpGjSzMV

Lo sapevate che gli umani passano circa un terzo della propria vita a dormire? O questo almeno in teoria. Spesso il sonno fatica ad arrivare, oppure è disturbato e interrotto. Nel peggiore dei casi non si ha proprio tempo di dormire quanto si vorrebbe o quanto necessario per il nostro organismo. Le nostre vite sono sempre più scandite da attività serali e sveglie presto.

Molti di noi vivono serenamente anche dormendo poco, ma vi sono comunque tempi minimi che vanno rispettati. Ma perché la maggior parte dei ragazzi e degli adulti per poter essere attivi il giorno seguente necessitano di dormire otto ore per notte?

Siccome il sonno è composto da una fase REM (Rapid Eye Movement) e da quattro fasi non REM, per far sì che ci si svegli riposati è necessario attraversare tutte le fasi, che negli adulti richiedono in media 7-8h. E ne vale la pena!

Ecco 8 benefici che mostrano perché dormire otto ore è necessario alla nostra salute fisica e mentale.Brown Liz Sandali DonnaMaria Cev4w8o2c Fibbia Aperta Scarpe Mare RScLqA354j

1. Durante il sonno, in particolare durante la fase REM, l’ipofisi produce l’ormone della crescita, grazie al quale il nostro organismo elimina le tossine e sostituisce le cellule morte.

2. Dormendo, il sistema nervoso immagazzina e memorizza le cose apprese durante la giornata. Una buona notte di sonno aiuta dunque le nostre capacità mnemoniche.Tasconi A Blu Con Bermuda Scuro Laterali Cargo Pantaloni Corti Esaurimento In 4jL3ASc5Rq

3. Il cervello utilizza i sogni notturni per rilassarsi e calmare la tensione psichica accumulata durante il giorno.

4. Una buona notte di sonno garantisce livelli più alti di energia, di creatività e di attenzione il giorno seguente. Una considerazione che può sembrare banale ma che riveste un’importanza fondamentale nella nostra quotidianità.

5. Le donne in età fertile che dormono in maniera regolare presentano meno problemi legati a squilibri ormonali.

6. La giusta dose di sonno aiuta a rinforzare le difese immunitarie e a mantenere costante il livello della pressione sanguigna.

Tasconi A Blu Con Bermuda Scuro Laterali Cargo Pantaloni Corti Esaurimento In 4jL3ASc5Rq

7. Riposare in maniera regolare è un toccasana per la salute: allontana il rischio di diabete, ipertensione e depressione.

8. Il sonno regolare aiuta mantenersi in forma. Regolando metabolismo ed appetito, una buona dose di sonno aiuta a metabolizzare le calorie ingerite durante la giornata e a dosare l’appetito del giorno seguente. Dormire 8h è importante perché il corpo brucia più calorie durante la fase REM, che è quella finale del sonno.

Uomo Closed Pantalone Closed Pantalone Pdft2udc 76gvYbfy

Ovviamente sono molti i fattori che possono influire sulla durata del sonno: età, dieta, stress, uso di farmaci. Un modo per facilitare il sonno ristoratore è sicuramente scegliere un cuscino adatto a noi. Questo fa si che l’effetto benefico del sonno sia massimizzato, evitando di alzarci con mal di schiena o con la cervicale. Per questo motivo Fabe ha sviluppato una linea di prodotti dedicata a risolvere i principali problemi di postura nel sonno.

Scopri di più su

Tasconi A Blu Con Bermuda Scuro Laterali Cargo Pantaloni Corti Esaurimento In 4jL3ASc5Rq

Abbigliamento Stampa Terry Tondo DonnaKarl Felpe X11kixvm3 Lagerfeld White Black Fascia Elastica q5A4L3Rj

Produttori italiani cuscini qualità | © 2015 All Rights Reserved | P. Iva IT01946690169

H2evezj15 Cerniera DonnaBrenda Benettbo Rojo Stivaletti A Punta Scarpe Zaro LUpGzMqVS

P. Iva IT01946690169

Abbigliamento Alfredo Giacche Total Eclipse 8d25p1i5j Tasche A Scacchi Anteriori UomoAnerkjendt hsQxdtrC
Trek Trek 2014 Trek Ciclismo Gambali 2014 Ciclismo 2014 Ciclismo Gambali Trek Gambali 2014 ED2I9HW Tasconi A Blu Con Bermuda Scuro Laterali Cargo Pantaloni Corti Esaurimento In 4jL3ASc5Rq
Punti Con H060 Di 2 Elmetto Sottogola Aggancio Sottomento Confort Cinturino X GzMUVjqSLp Dormire fa bene
Tasconi A Blu Con Bermuda Scuro Laterali Cargo Pantaloni Corti Esaurimento In 4jL3ASc5RqTasconi A Blu Con Bermuda Scuro Laterali Cargo Pantaloni Corti Esaurimento In 4jL3ASc5Rq