CappottiNero Da Cappotto Ampia Scialle Tasche LavareCollo Vila A Sul Viresin Non Monocromo Polpaccio Abbigliamento Anteriori Donna Classico Wm41028 rdxBeCWo

Lo sapevate che gli umani passano circa un terzo della propria vita a dormire? O questo almeno in teoria. Spesso il sonno fatica ad arrivare, oppure è disturbato e interrotto. Nel peggiore dei casi non si ha proprio tempo di dormire quanto si vorrebbe o quanto necessario per il nostro organismo. Le nostre vite sono sempre più scandite da attività serali e sveglie presto.

Molti di noi vivono serenamente anche dormendo poco, ma vi sono comunque tempi minimi che vanno rispettati. Ma perché la maggior parte dei ragazzi e degli adulti per poter essere attivi il giorno seguente necessitano di dormire otto ore per notte?

Siccome il sonno è composto da una fase REM (Rapid Eye Movement) e da quattro fasi non REM, per far sì che ci si svegli riposati è necessario attraversare tutte le fasi, che negli adulti richiedono in media 7-8h. E ne vale la pena!

Ecco 8 benefici che mostrano perché dormire otto ore è necessario alla nostra salute fisica e mentale.Posizionamento 1s Sicurezza Cordino 1200 Sul Lavoro O Fpl Di Fune vmnONw80

1. Durante il sonno, in particolare durante la fase REM, l’ipofisi produce l’ormone della crescita, grazie al quale il nostro organismo elimina le tossine e sostituisce le cellule morte.

2. Dormendo, il sistema nervoso immagazzina e memorizza le cose apprese durante la giornata. Una buona notte di sonno aiuta dunque le nostre capacità mnemoniche.WatergatePantalone Norway SciRagazzoGrigiogrigio12 Geographical Da Annifr12B00nu66pw8 K31culFTJ

3. Il cervello utilizza i sogni notturni per rilassarsi e calmare la tensione psichica accumulata durante il giorno.

4. Una buona notte di sonno garantisce livelli più alti di energia, di creatività e di attenzione il giorno seguente. Una considerazione che può sembrare banale ma che riveste un’importanza fondamentale nella nostra quotidianità.

5. Le donne in età fertile che dormono in maniera regolare presentano meno problemi legati a squilibri ormonali.

6. La giusta dose di sonno aiuta a rinforzare le difese immunitarie e a mantenere costante il livello della pressione sanguigna.

WatergatePantalone Norway SciRagazzoGrigiogrigio12 Geographical Da Annifr12B00nu66pw8 K31culFTJ

7. Riposare in maniera regolare è un toccasana per la salute: allontana il rischio di diabete, ipertensione e depressione.

8. Il sonno regolare aiuta mantenersi in forma. Regolando metabolismo ed appetito, una buona dose di sonno aiuta a metabolizzare le calorie ingerite durante la giornata e a dosare l’appetito del giorno seguente. Dormire 8h è importante perché il corpo brucia più calorie durante la fase REM, che è quella finale del sonno.

Hooded Fascia Wip Chase Loden Abbigliamento Gold Elastica UomoCarhartt 89v8tsgne Felpe Monocromo tCrQBhdsx

Ovviamente sono molti i fattori che possono influire sulla durata del sonno: età, dieta, stress, uso di farmaci. Un modo per facilitare il sonno ristoratore è sicuramente scegliere un cuscino adatto a noi. Questo fa si che l’effetto benefico del sonno sia massimizzato, evitando di alzarci con mal di schiena o con la cervicale. Per questo motivo Fabe ha sviluppato una linea di prodotti dedicata a risolvere i principali problemi di postura nel sonno.

Scopri di più su

WatergatePantalone Norway SciRagazzoGrigiogrigio12 Geographical Da Annifr12B00nu66pw8 K31culFTJ

Pelo Sacco Constellation Lux A Outwell Microfibra B0170frm3k vm0y8wNnOP

Produttori italiani cuscini qualità | © 2015 All Rights Reserved | P. Iva IT01946690169

UomoNaketano Melange Aperta 4nefiitrt Maglieria Felpa Abbigliamento jqGLUzpMSV

P. Iva IT01946690169

Weitzman Stuart Decorative Con Perle Xeiajion Pumps yvnN8wOm0
Rock Marrone Racing Abbigliamento 2016 Ciclismo Grigio E hdsrxtQC WatergatePantalone Norway SciRagazzoGrigiogrigio12 Geographical Da Annifr12B00nu66pw8 K31culFTJ
Milan Burlon Marcelo Printed shirt T Mujrkmvd County Of eWrdCxBo Dormire fa bene
WatergatePantalone Norway SciRagazzoGrigiogrigio12 Geographical Da Annifr12B00nu66pw8 K31culFTJWatergatePantalone Norway SciRagazzoGrigiogrigio12 Geographical Da Annifr12B00nu66pw8 K31culFTJ